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¿Se puede tomar CBD para el estrés?

El CBD puede ser la clave para modular nuestra respuesta al estrés y evitar generar trastornos como la ansiedad. En este artículo aprenderemos sobre cómo el Sistema Endocannabinoide puede regular nuestra ansiedad.

Tiempo de lectura: 6 min

¿Se puede tomar CBD para el estrés?
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El estrés es el sentimiento de tensión física o emocional que ocurre como reacción ante una situación de demanda y desafío como por ejemplo en el caso de tener que hacer frente a un peligro, a un esfuerzo físico y/o psicológico continuado o para lograr un objetivo como puede ser un examen o una situación laboral.

El origen del estrés puede ser biológico o psicológico y aunque hoy en día el concepto ha asumido un carácter totalmente negativo y disfuncional, en realidad el estrés es un factor positivo, ya que nos permite avanzar y reaccionar ante las diferentes situaciones de vida que nos ponen a prueba. Por ejemplo: el estrés laboral o personal de forma reducida es funcional.

Síntomas del estrés.

Los síntomas asociados a situaciones estresantes son numerosos y diferentes:

Irritabilidad, ansiedad, problemas digestivos, problemas cognitivos de atención y memoria, dolores de cabeza, cansancio, fatiga y dificultad a descansar, tensión muscular, problemas de la piel

La mayoría de los expertos está de acuerdo en que muchas condiciones médicas crónicas conllevan un elemento de estrés en su génesis, por lo que el estrés se considera en realidad como la epidemia del siglo XXI. (4)

Tipos de estrés

Existen diferentes tipos de estrés:

  • Agudo: es la forma más común de estrés y consiste en una reacción ante situaciones de exigencia, presión o peligro que pueden ser novedosas, haber ocurrido en el pasado reciente o a punto de ocurrir en el futuro cercano
  • Agudo episódico: es una exposición prolongada y frecuente a episodios de estrés agudo, lo que provoca que los síntomas normalmente pasajeros asumen una regularidad constante
  • Crónico: es la forma de estrés que deriva de la exposición continua y prolongada (meses o años) a situaciones de esfuerzo y tensión o deprimentes.

Al estar expuestos a estrés crónico estas reacciones de alerta se mantienen activas de forma constante y pueden provocar problemas de salud:

Alteraciones en el sistema inmunológico, hipertensión arterial, insuficiencia cardíaca, diabetes, obesidad, depresión y ansiedad, alteraciones neurológicas, problemas de la piel, problemas menstruales y sexuales.

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El estrés y sistema endocannabinoide

Evolución del estrés en relación a la administración de CBD

Cómo sabemos, el Sistema Endocannabinoide (SEC o ESC por sus siglas en español o inglés respectivamente) es el principal responsable de mantener la homeostasis en nuestro organismo, por lo tanto se activa siempre y cuando se presenta una situación de desequilibrio físico o mental, es decir en cualquier situación de respuesta a un estrés. En particular, el SEC está involucrado tanto en los mecanismos fisiológicos como psicológicos modulando los procesos de percepción, de respuesta y de manejo del estrés.

En condiciones normales, el SEC se activa para reducir la activación neuronal y endocrina de los circuitos fisiológicos del estrés, intentando mantener la homeostasis del organismo.

No obstante, la exposición a estrés prolongado o crónico puede afectar negativamente el funcionamiento del SEC, reduciendo la funcionalidad de los receptores endocannabinoides (en particular CB1) y alterando los neurotransmisores endocannabinoides como la Anandamida y el 2-AG. De esta forma, un SEC alterado y disfuncional provocaría una ulterior dificultad en la adaptación al estrés, en un círculo vicioso que puede facilitar el desarrollo de una depresión o disturbo de estrés postraumático.

Por otro lado, la utilización de fitocannabinoides puede ser de gran ayuda al SEC para poder hacer frente a situaciones de estrés agudo o crónico y mejorar sensiblemente su sintomatología. En particular lo más recomendable es utilizar el Cannabidiol o CBD por su capacidad de poder aportar beneficios tanto a nivel sintomatológico como para modular el funcionamiento del SEC.

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CBD, estrés y ansiedad

El CBD, un fitocannabinoide extraído del cáñamo, se puede usar de forma preventiva por su efecto neuroprotector y modulador a nivel bioquímico (4) o como ayuda para recuperarse del estrés y sus síntomas. De hecho, según un Estudio de la US National Library of Medicine “El uso de CBD mejora los parámetros de sueño (66%) y reduce la ansiedad (79%).”

¿De qué forma actúa?

Regula y estimula el funcionamiento del propio SEC por su efecto inhibidor sobre las enzimas de degradación (FAAH), llevando a un aumento de la Anandamida y a la modulación de los receptores CB1, encargados de la percepción sensorial, visceral, las funciones cognitivas, el humor, el dolor y la memoria.

Aporta un efecto relajante tanto a nivel físico (atenuando la respuesta autonómica aguda) como psicológico (efecto ansiolítico y antidepresivo), gracias a su estimulación de los receptores 5-HT1a, encargados de las respuestas emocionales, el procesamiento de la memoria y la consolidación de recuerdos.

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Una encuesta dirigida a usuarios de CBD ha mostrado que alrededor del 40% lo utiliza para mejorar el manejo de estrés y ansiedad, con predilección por el uso sublingual.
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Qué tipos de estrés se pueden tratar con CBD

  • A nivel preventivo: para poder mantener un SEC en buen estado y responder adecuadamente a posibles situaciones estresantes es mejor utilizar la vía sublingual, a través de una dosificación o una frecuencia más baja.
  • A nivel agudo: para hacer frente a las reacciones fisiológicas y psicológicas de un evento estresante de una forma rápida y máxima lo más adecuado sería utilizar la vía inhalada, aunque a partir de los momentos sucesivos la vía sublingual es lo más recomendable para ayudar a recuperar el equilibrio y la sensación de bienestar, a través de una dosificación y/o frecuencia más constante.
  • A nivel crónico: para poder estimular el SEC, mejorar el estado anímico y recuperar un buen estado de salud es recomendable utilizar la vía sublingual a través de una dosificación y/o frecuencia más sostenida. También puede mejorar de forma directa algunos síntomas psicológicos como ansiedad y depresión y físicos cómo la hipertensión y el cansancio.

Cómo usar CBD para el estrés

Vías de administración

En España el único uso regulado es el tópico, externo.

Es posible utilizar la vía tópica en zonas localizadas del cuerpo que han sufrido un desgaste por estrés físico, (contracturas, dermatitis, tensión o dolor muscular, bruxismo, etc.) así cómo para hacer frente a problemas de la piel que puedan ser derivados o conectados con el estado de estrés, como algunas psoriasis y dermatitis.

En otros países donde el uso de los productos está legalizado para el uso interno, y siempre bajo consejo médico, es posible utilizar el CBD en vía sublingual y tópica de forma preventiva/programada, es decir cuando sabemos que en un futuro cercano tenemos que hacer frente a una situación de estrés generalizado o únicamente físico.

Posología

Los expertos recomiendan comenzar con pequeñas cantidades de de CBD e ir comprobando su efectividad y aumentando la cantidad. Algunas personas eligen comenzar con unos 20 a 40 miligramos de CBD por día, dividida en 3 administraciones cada 6-8 horas. (ej: 7 am, 13 am, 2o pm)

Para más información consulta nuestro artículo para entender los usos y la dosificación de cannabidiol.

Qué tipos de estrés no se pueden tratar

Siempre es mejor contactar con un especialista para poder comprobar las posibles interacciones medicamentosas además de descartar posibles situaciones de riesgo como en el caso de problemas cardiovasculares, psiquiátricos…

Precauciones si vas a tomarlo

Si utilizas otros medicamentos, anticonceptivos o padeces de problemas cardiacos o hepáticos debes consultar con tu especialista para evitar posibles interacciones o problemas derivados del uso de CBD para el alivio del estrés.

Para más información consulta nuestro artículo sobre CBD y medicamentos o nuestro artículo para entender la dosificación y los beneficios del CBD

Efectos secundarios de usar CBD para el estrés

Los efectos secundarios del CBD por suerte son de intensidad media-leve y desaparecen una vez dejamos de administrar el producto o reducimos la dosis. Entre ellos, los asociados al uso abusivo de Cannabis: Sequedad en la boca, estreñimiento, cansancio, mareos, etc…

Para más información consulta nuestro artículo sobre CBD y efectos secundarios

Bibliografía:

1 – Medline Plus – El estrés y la salud https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003211.htm
2 – APA – Diferentes tipos de estrés https://www.apa.org/centrodeapoyo/tipos
3 – Project CBD – Estrés https://www.projectcbd.org/hub/stress
4 – Fundación Canna – El sistema endocannabinoide y el estrés https://www.fundacion-canna.es/el-sistema-endocannabinoide-y-la-respuesta-al-estres-implicacion-en-la-fatiga-y-el-agotamiento
5 – Moltke, J., Hindocha, C. Reasons for cannabidiol use: a cross-sectional study of CBD users, focusing on self-perceived stress, anxiety, and sleep problems. J Cannabis Res 3, 5 (2021). https://doi.org/10.1186/s42238-021-00061-5
6 – Resstel, Leonardo B M et al. 5-HT1A receptors are involved in the cannabidiol-induced attenuation of behavioural and cardiovascular responses to acute restraint stress in rats. British journal of pharmacology vol. 156,1 (2009): 181-8. https://doi.org/10.1111/j.1476-5381.2008.00046.x
7 – Riebe, Caitlin & Wotjak, Carsten. (2011). Endocannabinoids and stress. Stress (Amsterdam, Netherlands). 14. 384-97. 10.3109/10253890.2011.586753.
8 – Hillard C. J. Stress regulates endocannabinoid-CB1 receptor signaling. Seminars in immunology, 26(5), 2014, 380–388.
9 – Gorzalka BB, Hill MN, Hillard CJ. Regulation of endocannabinoid signaling by stress: implications for stress-related affective disorders. Neuroscience and Biobehavioral Reviews. 2008 Aug;32(6):1152-1160. DOI: 10.1016/j.neubiorev.2008.03.004.
10 – Hill, M. N. et al. “Endogenous cannabinoid signaling is essential for stress adaptation.” Proceedings of the National Academy of Sciences 107 (2010): 9406 – 9411.
11 – Hill, M.N., Patel, S., Campolongo, P., Tasker, J., Wotjak, C., & Bains, J. (2010). Functional Interactions between Stress and the Endocannabinoid System: From Synaptic Signaling to Behavioral Output. The Journal of Neuroscience, 30, 14980 – 14986.
12 – Bonaccorso, S., Ricciardi, A., Zangani, C., Chiappini, S., & Schifano, F. (2019). Cannabidiol (CBD) use in psychiatric disorders: A systematic. Neurotoxicology.

Tommaso Bruscolini (Autor)

Tommaso Bruscolini (Rimini, Italia) es un neuropsicólogo y fitoterapeuta que reside en Barcelona donde lleva su consulta privada desde 2014, de forma tanto presencial como online, donde se dedica a formular y producir diferentes preparados con todo tipo de planta medicinal, además de efectuar recomendaciones personalizadas.

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