Diese Woche stellen wir Ihnen Spirulina vor. Ein weiteres Superfood, das viele Vorteile hat, wenn wir es auf die Haut auftragen oder einnehmen, und das uns mit einer Menge Proteinen, Vitaminen und vielen anderen essentiellen Nährstoffen für die Haut und die Gesundheit versorgt.
Spirulina
Spirulina ist eine einzellige Alge in Pulverform, reich an Antioxidantien, Vitaminen, Mineralien, essentiellen Fettsäuren, Nukleinsäuren, Chlorophyll und einer Vielzahl sekundärer Pflanzenstoffe und gehört zu den sogenannten Superfoods. Es unterstützt das Immunsystem, gleicht den Cholesterinspiegel aus, repariert Haut, Nägel und Haare, spendet Energie und hilft bei der Bekämpfung von Allergien.
Es ist arm an gesättigten Fettsäuren und Kalorien und liefert essentielle Fettsäuren, die in tierischem Fleisch, Eiern und Milchprodukten nicht vorkommen. Da es in Pulverform vorliegt, wird der hohe Gehalt an Proteinen, Eisen, Kalzium und anderen Nährstoffen in unserem Körper optimal verdaut und verwertet.
Äußerlich wirkt Spirulina entgiftend für die Haut und fördert den Teint und die Ausstrahlung der Haut. Reduziert Akneausbrüche und hilft, Augenringe zu reduzieren. Schützt vor Giftstoffen und Umwelteinflüssen, reinigt und belebt Ihre Haut.
Spirulina ist meist ein Nahrungsergänzungsmittel, das eingenommen werden kann, meist in Pulverform oder Kapseln. Wir können es aber auch in unsere Hautroutine einbauen.
Spirulina-Maske
- 1 Esslöffel Bio-Spirulina
- 1 Esslöffel Hani+ (Bio-Rosmarinhonig) (kann zu Hani+ geknöpft werden)
- 1 Esslöffel Wasser
- ½ Teelöffel Zitronensaft (optional)
Gebrauchsanweisung: Es gibt zwei interessante Möglichkeiten, diese Maske zu verwenden. Wir können es direkt auf das Gesicht auftragen oder eine Tuchmaske verwenden. In Reformhäusern können Sie Gesichtsmasken aus komprimierter Baumwolle kaufen, sie sind hypoallergen und biologisch abbaubar.
Wie immer beginnen wir zunächst mit einem sauberen, feuchten Gesicht und lassen die Maske etwa 20–30 Minuten einwirken.
Bei der komprimierten Gesichtsmaske: Etwas mehr Wasser hinzufügen. Tauchen Sie die Maske ein und lassen Sie sie 20 Minuten bis eine Stunde einwirken. Tragen Sie die Maske auf und lassen Sie sie etwa 20-30 Minuten einwirken. Diese Masken können einige Male gewaschen und wiederverwendet werden.
Direkt auf das Gesicht: Mit den Händen oder einem Pinsel auftragen, ca. 20–30 Minuten einwirken lassen und mit einem feuchten Tuch oder warmem Wasser entfernen.
Flüssigkeitszufuhr in der Nacht
Wann immer wir eine Maske herstellen, müssen wir daran denken, unsere Reinigungsroutine einzuhalten. Wir müssen auch bedenken, dass die Nacht zwar eine sehr gute Zeit ist, um die Haut des Tages zu reinigen, wir aber auch morgens eine Reinigungsroutine einhalten müssen, auch wenn diese kürzer ist. Wir reinigen das Gesicht mit unserem Cleanser, bei nassem Gesicht und geöffneten Poren und tragen die Maske auf. Nach langen Tagen, insbesondere in der Stadt, ist die Reinigung unserer Haut vor dem Schlafengehen eine gute Sache, abends erholt sich die Haut vom Tag. Nach dem Entfernen der Maske können wir eine Feuchtigkeitscreme verwenden. Wenn Sie in der Sonne waren, empfehlen wir die Feuchtigkeitscreme mit Hanf und Honig und wenn Sie mehr benötigen, können Sie den 3%igen Hanfextrakt verwenden.
Nachts wird zur Reparatur meist eine stärkere Creme verwendet. Ein Serum eignet sich auch hervorragend für Schwachstellen wie die Augen und den Mundbereich. Da ich zum Beispiel trockene und empfindliche Haut habe, verwende ich meist ein reines Öl. Hagebutte ist großartig, Argan auch, und manchmal mische ich Jojobaöl mit meiner normalen Gesichtscreme. Alle diese Öle sind für alle Hauttypen geeignet, sie verstopfen Ihre Poren nicht und befreien Sie über Nacht von Unreinheiten.
So natürlich, dass man es essen kann.
Diese Maske ist so natürlich, dass ich dieselbe Mischung tatsächlich für die Herstellung meines Morgenwassers verwende. Wenn ich aufwache, trinke ich normalerweise kurz vor dem Frühstück ein Glas Wasser, um das Verdauungssystem zu reinigen. Nach einem leichten Frühstück (Obst und Toast) kann man sich ein Spirulina-Getränk zubereiten. Da Spirulina ein Algenpulver ist, schmeckt es stark nach Fischfutter. Um diesen Geschmack auszugleichen, können wir es mit Honig und etwas Zitrone kombinieren. Es hat einen Proteingehalt, der mindestens dem von Fleisch entspricht, ist leichter verdaulich und erzeugt nicht so viele Nebenprodukte wie tierisches Protein. Normalerweise mache ich die Mischung mit 1 Glas Wasser, 1 ½ Teelöffel Spirulina, Honig nach Geschmack und einer Zitronenscheibe.
Wo gibt es Bio-Spirulina-Pulver? Wir empfehlen Ihnen, Bio zu kaufen. Besser ist es, es bei einem vertrauenswürdigen Kräuterhändler zu kaufen, wo Sie es sehen und vor dem Kauf nachfragen können. Eine Marke, die uns wirklich gefällt, ist Naturya.
