Was ist Stress?
Stress ist das Gefühl
körperlicher oder emotionaler Anspannung , das als Reaktion auf eine anspruchsvolle und herausfordernde Situation auftritt, beispielsweise wenn man sich einer Gefahr stellen muss, sich einer anhaltenden körperlichen und/oder psychischen Anstrengung stellen muss oder ein Ziel wie eine Prüfung erreichen
muss oder eine Arbeitssituation.
Der Ursprung von Stress
kann biologischer oder psychologischer Natur sein , und obwohl
das Konzept heute einen völlig negativen und dysfunktionalen Charakter angenommen hat , ist Stress in Wirklichkeit ein positiver Faktor, da er es uns ermöglicht, voranzukommen und auf die verschiedenen Lebenssituationen zu reagieren, die uns auf die Probe stellen . Zum Beispiel: Arbeits- oder Privatstress in reduzierter Form ist funktionell.
Stresssymptome.
Die mit Stresssituationen einhergehenden
Symptome sind zahlreich und unterschiedlich:
Reizbarkeit, Angstzustände, Verdauungsprobleme, kognitive Probleme mit Aufmerksamkeit und Gedächtnis, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Erschöpfung und Ruhestörungen, Muskelverspannungen, Hautprobleme
Die meisten Experten sind sich einig, dass
viele chronische Erkrankungen eine Stresskomponente in sich tragen , weshalb Stress
tatsächlich als die Epidemie des 21. Jahrhunderts gilt . (4)
Arten von Stress
Es gibt verschiedene
Arten von Stress :
-
Akut: Es handelt sich um die häufigste Form von Stress und besteht aus einer Reaktion auf Anforderungs-, Druck- oder Gefahrensituationen, die neu sein können, in der jüngeren Vergangenheit aufgetreten sind oder in naher Zukunft eintreten werden.
-
Akut episodisch: ist eine längere und häufige Exposition gegenüber akuten Stressepisoden, die dazu führt, dass die normalerweise vorübergehenden Symptome eine konstante Regelmäßigkeit annehmen.
-
Chronisch: ist die Form von Stress, die dadurch entsteht, dass man kontinuierlich und über einen längeren Zeitraum (Monate oder Jahre) Situationen der Anstrengung, Anspannung oder Depression ausgesetzt ist.
Bei
chronischem Stress bleiben diese Alarmreaktionen dauerhaft aktiv und können
zu gesundheitlichen Problemen führen:
Veränderungen des Immunsystems, Bluthochdruck, Herzinsuffizienz, Diabetes, Fettleibigkeit, Depressionen und Angstzustände, neurologische Störungen, Hautprobleme, Menstruations- und Sexualprobleme.
Allerdings kann
die Einwirkung von längerem oder chronischem Stress die Funktion des ECS negativ beeinflussen, die Funktionalität von Endocannabinoid-Rezeptoren (insbesondere CB1) verringern und Endocannabinoid-Neurotransmitter wie Anandamid und 2-AG verändern. Auf diese Weise
würde ein verändertes und dysfunktionales ECS zu weiteren Schwierigkeiten bei der Anpassung an Stress führen , in einem Teufelskreis, der die Entwicklung einer Depression oder einer posttraumatischen Belastungsstörung begünstigen kann.
Eine Umfrage unter CBD-Anwendern hat gezeigt, dass etwa
40 % es zur Verbesserung der Stress- und Angstbewältigung nutzen , wobei die sublinguale Anwendung bevorzugt wird. (5)
Dosierung
Experten empfehlen, mit kleinen Mengen CBD zu beginnen , die Wirksamkeit zu prüfen und die Menge zu erhöhen. Manche Menschen entscheiden sich dafür, mit
etwa 20 bis 40 Milligramm CBD pro Tag zu beginnen, aufgeteilt auf 3 Verabreichungen alle 6–8 Stunden. (Beispiel: 7 Uhr, 13 Uhr, 14 Uhr)
Weitere Informationen finden Sie in unserem Artikel, um
die Verwendung und Dosierung von Cannabidiol zu verstehen.
Welche Arten von Stress können nicht behandelt werden?
Es ist immer besser, einen Spezialisten zu kontaktieren, um mögliche
Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten zu überprüfen und
mögliche Risikosituationen wie Herz-Kreislauf- oder psychiatrische Probleme auszuschließen.
Vorsichtsmaßnahmen, wenn Sie es einnehmen
Wenn Sie andere Medikamente oder Verhütungsmittel einnehmen oder an Herz- oder Leberproblemen leiden, sollten Sie sich an Ihren Facharzt wenden, um mögliche Wechselwirkungen oder Probleme durch die Verwendung von CBD zur Stresslinderung zu vermeiden.
Weitere Informationen
finden Sie in unserem Artikel über CBD und Medikamente oder in unserem Artikel zum Verständnis
der Dosierung und Vorteile von CBD
Weitere Informationen
finden Sie in unserem Artikel über CBD und Nebenwirkungen
Literatur:
1 – Medline Plus – Stress und Gesundheit
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003211.htm
2 – APA – Verschiedene Arten von Stress
https://www.apa.org/topics/stress/tipos
3 – Projekt CBD – Stress https://www.projectcbd.org/hub/stress
4 – Canna Foundation – Das Endocannabinoid-System und Stress
https://www.fundacion-canna.es/el-sistema-endocannabinoide-y-la-respuesta-al-estres-implicacion-en-la-fatiga-y-el – Erschöpfung
5 – Moltke, J., Hindocha, C. Gründe für die Verwendung von Cannabidiol: eine Querschnittsstudie von CBD-Benutzern, die sich auf selbst wahrgenommenen Stress, Angstzustände und Schlafprobleme konzentriert. J Cannabis Res 3, 5 (2021).
https://jcannabisresearch.biomedcentral.com/articles/10.1186/s42238-021-00061-5
6 – Resstel, Leonardo BM et al. 5-HT1A-Rezeptoren sind an der Cannabidiol-induzierten Abschwächung von Verhaltens- und Herz-Kreislauf-Reaktionen auf akuten Zwangsstress bei Ratten beteiligt. Britisches Journal für Pharmakologie Bd. 156.1 (2009): 181-8.
https://bpspubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1476-5381.2008.00046.x
7 – Riebe, Caitlin & Wotjak, Carsten. (2011). Endocannabinoide und Stress. Stress (Amsterdam, Niederlande). 14. 384-97. 10.3109/10253890.2011.586753.
8 – Hillard CJ Stress reguliert die Signalübertragung des Endocannabinoid-CB1-Rezeptors. Seminare in Immunologie, 26(5), 2014, 380–388.
9 – Gorzalka BB, Hill MN, Hillard CJ. Regulierung der Endocannabinoid-Signalübertragung durch Stress: Auswirkungen auf stressbedingte affektive Störungen. Bewertungen zu Neurowissenschaften und Bioverhalten. 2008 Aug;32(6):1152-1160. DOI: 10.1016/j.neubiorev.2008.03.004.
10 – Hill, MN et al. „Endogene Cannabinoid-Signalisierung ist für die Stressanpassung unerlässlich.“ Proceedings of the National Academy of Sciences 107 (2010): 9406 – 9411.
11 – Hill, MN, Patel, S., Campolongo, P., Tasker, J., Wotjak, C. & Bains, J. (2010). Funktionelle Wechselwirkungen zwischen Stress und dem Endocannabinoidsystem: Von der synaptischen Signalübertragung zum Verhaltensoutput. The Journal of Neuroscience, 30, 14980–14986.
12 – Bonaccorso, S., Ricciardi, A., Zangani, C., Chiappini, S. & Schifano, F. (2019). Cannabidiol (CBD)-Einsatz bei psychiatrischen Störungen: Eine systematische Analyse. Neurotoxikologie.
