Cette semaine, nous vous présentons la spiruline. Un autre superaliment qui offre de nombreux bienfaits, que ce soit appliqué sur la peau ou consommé, et qui nous apporte une quantité importante de protéines, de vitamines et de nombreux autres nutriments essentiels pour la peau et la santé.
La Spiruline
La spiruline est une micro-algue présentée sous forme de poudre, riche en antioxydants, vitamines, minéraux, acides gras essentiels, acides nucléiques, chlorophylle et une grande variété de phytochimiques ; elle fait partie de ce que l’on appelle les superaliments. Elle renforce le système immunitaire, régule le taux de cholestérol, répare la peau, les ongles et les cheveux, donne de l’énergie et aide à combattre les allergies. Elle est pauvre en graisses saturées et en calories, et fournit des acides gras essentiels que l’on ne trouve pas dans la viande, les œufs et les produits laitiers. Sous forme de poudre, sa haute teneur en protéines, fer, calcium et autres nutriments est très bien assimilée par notre organisme. En application topique, la spiruline agit comme un détoxifiant cutané, améliore la qualité et l’éclat de la peau. Elle diminue les poussées d’acné et aide à atténuer les cernes. Elle protège contre les toxines et les agressions environnementales et nettoie tout en énergisant la peau. La spiruline est principalement un complément alimentaire que l’on peut consommer, généralement sous forme de poudre ou de gélules. Mais nous pouvons aussi l’intégrer dans notre routine beauté. Masque à la Spiruline
- 1 cuillère à soupe de spiruline bio
- 1 cuillère à soupe de Hani+ (miel de romarin bio) (peut être remplacé par Hani+)
- 1 cuillère à soupe d’eau
- ½ cuillère à café de jus de citron (optionnel)
Mode d’emploi : Il existe deux façons intéressantes d’utiliser ce masque. On peut l’appliquer directement sur le visage ou utiliser un « sheet mask ». Dans les herboristeries, vous pouvez acheter des masques compressés en coton, hypoallergéniques et biodégradables. Comme toujours, commencez par nettoyer et humidifier votre visage, puis laissez poser le masque pendant 20 à 30 minutes. Avec le masque facial compressé : ajoutez un peu plus d’eau. Immergez le masque dans la préparation et laissez-le posé de 20 minutes à une heure. Appliquez le masque et laissez agir pendant 20 à 30 minutes. Ces masques peuvent être lavés et réutilisés quelques fois. Directement sur le visage : appliquez avec les mains ou un pinceau, laissez agir 20 à 30 minutes puis retirez avec une lingette humide ou à l’eau tiède.
Hydratation nocturne
Chaque fois que nous faisons un masque, il est important de maintenir notre routine de nettoyage. Il faut aussi se rappeler que, même si le soir est le moment idéal pour nettoyer la peau des agressions de la journée, il est essentiel de garder une routine matinale, même plus courte. Nettoyez votre visage avec votre nettoyant, sur peau humide et pores ouverts, puis appliquez le masque. Après de longues journées, surtout en ville, purifier sa peau avant de dormir fait beaucoup de bien, car c’est la nuit que la peau se régénère. Après avoir retiré le masque, vous pouvez utiliser une crème hydratante ; si vous avez été exposé au soleil, nous vous recommandons la crème hydratante au chanvre et au miel, et si vous avez besoin d’un soin plus intense, vous pouvez utiliser l’extrait de chanvre à 3%. Le soir, il est courant d’utiliser une crème plus riche pour réparer. Un sérum est également idéal sur les zones fragiles comme le contour des yeux et de la bouche. Par exemple, ayant la peau sèche et sensible, j’utilise souvent une huile pure. La rose musquée est parfaite, tout comme l’argan, et il m’arrive de mélanger l’huile de jojoba avec ma crème visage habituelle. Toutes ces huiles conviennent à tous les types de peau, ne bouchent pas les pores et nettoient les impuretés pendant la nuit.
Tellement naturel qu’on peut le manger.
Ce masque est si naturel que j’utilise en fait le même mélange pour préparer ma boisson tonique du matin. Au réveil, juste avant le petit-déjeuner, je bois un verre d’eau pour nettoyer le système digestif, puis après un léger petit-déjeuner (fruit et tartines), vous pouvez préparer une boisson à la spiruline. La spiruline étant une poudre d’algue, son goût rappelle celui de la nourriture pour poissons, alors pour adoucir ce goût, on peut la mélanger avec du miel et un peu de citron. Son apport en protéines est égal ou supérieur à celui de la viande, elle est plus facile à digérer et ne génère pas autant de sous-produits que la protéine animale. Je fais le mélange avec 1 verre d’eau, 1 ½ cuillère à café de spiruline, du miel selon votre goût et une rondelle de citron. Où trouver de la spiruline bio en poudre. Nous vous recommandons de choisir un produit bio et de l’acheter de préférence dans une herboristerie de confiance où vous pouvez le voir et poser vos questions avant d’acheter. Une marque que nous aimons beaucoup est Naturya.
