Qu'est-ce que le stress ?
Le stress est la sensation de
tension physique ou émotionnelle qui survient en réaction à une situation exigeante ou stimulante, comme par exemple lorsqu'il faut faire face à un danger, à un effort physique et/ou psychologique continu, ou pour atteindre un objectif tel qu’un examen ou une situation professionnelle.
L’origine du stress
peut être biologique ou psychologique et même si, de nos jours,
le concept a pris une connotation totalement négative et dysfonctionnelle, en réalité le stress est un facteur positif, puisqu’il nous permet d’avancer et de réagir face aux différentes situations de la vie qui nous mettent à l’épreuve. Par exemple : le stress au travail ou dans la vie personnelle, à faible dose, est fonctionnel.
Symptômes du stress.
Les
symptômes associés aux situations stressantes
sont nombreux et variés : irritabilité, anxiété, troubles digestifs, difficultés cognitives d’attention et de mémoire, maux de tête, fatigue, épuisement et difficultés à se reposer, tensions musculaires, troubles cutanés. La majorité des experts s’accorde à dire que
de nombreuses pathologies chroniques comportent un élément de stress dans leur genèse, ce qui fait du stress
la véritable épidémie du XXIe siècle. (4)
Types de stress
Il existe différents
types de stress :
- Aigu : c’est la forme la plus courante de stress et correspond à une réaction face à des situations d’exigence, de pression ou de danger, qui peuvent être nouvelles, avoir eu lieu récemment ou sur le point de se produire dans un futur proche.
- Aigu épisodique : il s’agit d’une exposition prolongée et fréquente à des épisodes de stress aigu, ce qui fait que les symptômes normalement passagers deviennent constants et réguliers.
- Chronique : c’est la forme de stress qui résulte d’une exposition continue et prolongée (mois ou années) à des situations d’effort, de tension ou déprimantes.
Lorsqu’on est exposé à un
stress chronique, ces réactions d’alerte restent activées en permanence et peuvent
provoquer des problèmes de santé : altérations du système immunitaire, hypertension artérielle, insuffisance cardiaque, diabète, obésité, dépression et anxiété, troubles neurologiques, problèmes cutanés, troubles menstruels et sexuels. Cependant,
l’exposition prolongée ou chronique au stress peut affecter négativement le fonctionnement du SEC, réduisant la fonctionnalité des récepteurs endocannabinoïdes (notamment CB1) et modifiant les neurotransmetteurs endocannabinoïdes tels que l’Anandamide et le 2-AG. Ainsi, un SEC altéré et dysfonctionnel
entraînerait une difficulté supplémentaire d’adaptation au stress, dans un cercle vicieux pouvant favoriser le développement d’une dépression ou d’un trouble de stress post-traumatique. Une enquête menée auprès d’utilisateurs de CBD a montré qu’environ
40 % l’utilisent pour mieux gérer le stress et l’anxiété, avec une préférence pour l’administration sublinguale. (5)
Posologie
Les experts recommandent de commencer par de petites quantités de CBD et de vérifier son efficacité avant d’augmenter les doses. Certaines personnes choisissent de débuter avec
environ 20 à 40 milligrammes de CBD par jour, répartis en 3 prises toutes les 6 à 8 heures. (ex : 7h, 13h, 20h)
Pour plus d’informations, consultez notre article pour
comprendre les utilisations et le dosage du cannabidiol.
Quels types de stress ne peuvent pas être traités
Il est toujours préférable de consulter un spécialiste afin de vérifier les éventuelles
interactions médicamenteuses et d’écarter
les situations à risque comme dans le cas de problèmes cardiovasculaires, psychiatriques...
Précautions si vous allez en consommer
Si vous prenez d’autres médicaments, des contraceptifs ou si vous souffrez de troubles cardiaques ou hépatiques, il est indispensable de consulter votre spécialiste pour éviter de possibles interactions ou complications liées à l’utilisation du CBD pour soulager le stress. Pour plus d’informations,
consultez notre article sur le CBD et les médicaments ou notre article pour comprendre
le dosage et les bienfaits du CBD Pour plus d’informations,
consultez notre article sur le CBD et les effets secondaires Bibliographie : 1 - Medline Plus - Le stress et la santé
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003211.htm 2 - APA - Différents types de stress
https://www.apa.org/topics/stress/tipos 3 - Project CBD - Stress https://www.projectcbd.org/hub/stress 4 - Fundación Canna - Le système endocannabinoïde et le stress
https://www.fundacion-canna.es/el-sistema-endocannabinoide-y-la-respuesta-al-estres-implicacion-en-la-fatiga-y-el-agotamiento 5 - Moltke, J., Hindocha, C. Reasons for cannabidiol use: a cross-sectional study of CBD users, focusing on self-perceived stress, anxiety, and sleep problems. J Cannabis Res 3, 5 (2021).
https://jcannabisresearch.biomedcentral.com/articles/10.1186/s42238-021-00061-5 6 - Resstel, Leonardo B M et al. 5-HT1A receptors are involved in the cannabidiol-induced attenuation of behavioural and cardiovascular responses to acute restraint stress in rats. British journal of pharmacology vol. 156,1 (2009): 181-8.
https://bpspubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1476-5381.2008.00046.x 7 - Riebe, Caitlin & Wotjak, Carsten. (2011). Endocannabinoids and stress. Stress (Amsterdam, Netherlands). 14. 384-97. 10.3109/10253890.2011.586753. 8 - Hillard C. J. Stress regulates endocannabinoid-CB1 receptor signaling. Seminars in immunology, 26(5), 2014, 380–388. 9 - Gorzalka BB, Hill MN, Hillard CJ. Regulation of endocannabinoid signaling by stress: implications for stress-related affective disorders. Neuroscience and Biobehavioral Reviews. 2008 Aug;32(6):1152-1160. DOI: 10.1016/j.neubiorev.2008.03.004. 10 - Hill, M. N. et al. “Endogenous cannabinoid signaling is essential for stress adaptation.” Proceedings of the National Academy of Sciences 107 (2010): 9406 - 9411. 11 - Hill, M.N., Patel, S., Campolongo, P., Tasker, J., Wotjak, C., & Bains, J. (2010). Functional Interactions between Stress and the Endocannabinoid System: From Synaptic Signaling to Behavioral Output. The Journal of Neuroscience, 30, 14980 - 14986. 12 - Bonaccorso, S., Ricciardi, A., Zangani, C., Chiappini, S., & Schifano, F. (2019). Cannabidiol (CBD) use in psychiatric disorders: A systematic. Neurotoxicology.
