¿Qué es el estrés?

El estrés es el sentimiento de tensión física o emocional que ocurre como reacción ante una situación de demanda y desafío como por ejemplo en el caso de tener que hacer frente a un peligro, a un esfuerzo físico y/o psicológico continuado o para lograr un objetivo como puede ser un examen o una situación laboral. El origen del estrés puede ser biológico o psicológico y aunque hoy en día el concepto ha asumido un carácter totalmente negativo y disfuncional, en realidad el estrés es un factor positivo, ya que nos permite avanzar y reaccionar ante las diferentes situaciones de vida que nos ponen a prueba. Por ejemplo: el estrés laboral o personal de forma reducida es funcional.

Síntomas del estrés.

Los síntomas asociados a situaciones estresantes son numerosos y diferentes: Irritabilidad, ansiedad, problemas digestivos, problemas cognitivos de atención y memoria, dolores de cabeza, cansancio, fatiga y dificultad a descansar, tensión muscular, problemas de la piel La mayoría de los expertos está de acuerdo en que muchas condiciones médicas crónicas conllevan un elemento de estrés en su génesis, por lo que el estrés se considera en realidad como la epidemia del siglo XXI. (4)

Tipos de estrés

Existen diferentes tipos de estrés:

Agudo: es la forma más común de estrés y consiste en una reacción ante situaciones de exigencia, presión o peligro que pueden ser novedosas, haber ocurrido en el pasado reciente o a punto de ocurrir en el futuro cercano
Agudo episódico: es una exposición prolongada y frecuente a episodios de estrés agudo, lo que provoca que los síntomas normalmente pasajeros asumen una regularidad constante
Crónico: es la forma de estrés que deriva de la exposición continua y prolongada (meses o años) a situaciones de esfuerzo y tensión o deprimentes.

Al estar expuestos a estrés crónico estas reacciones de alerta se mantienen activas de forma constante y pueden provocar problemas de salud: Alteraciones en el sistema inmunológico, hipertensión arterial, insuficiencia cardíaca, diabetes, obesidad, depresión y ansiedad, alteraciones neurológicas, problemas de la piel, problemas menstruales y sexuales. No obstante, la exposición a estrés prolongado o crónico puede afectar negativamente el funcionamiento del SEC, reduciendo la funcionalidad de los receptores endocannabinoides (en particular CB1) y alterando los neurotransmisores endocannabinoides como la Anandamida y el 2-AG. De esta forma, un SEC alterado y disfuncional provocaría una ulterior dificultad en la adaptación al estrés, en un círculo vicioso que puede facilitar el desarrollo de una depresión o disturbo de estrés postraumático. Una encuesta dirigida a usuarios de CBD ha mostrado que alrededor del 40% lo utiliza para mejorar el manejo de estrés y ansiedad, con predilección por el uso sublingual. (5)

Posología

Los expertos recomiendan comenzar con pequeñas cantidades de de CBD e ir comprobando su efectividad y aumentando la cantidad. Algunas personas eligen comenzar con unos 20 a 40 miligramos de CBD por día, dividida en 3 administraciones cada 6-8 horas. (ej: 7 am, 13 am, 2o pm) Para más información consulta nuestro artículo para entender los usos y la dosificación de cannabidiol.

Qué tipos de estrés no se pueden tratar

Siempre es mejor contactar con un especialista para poder comprobar las posibles interacciones medicamentosas además de descartar posibles situaciones de riesgo como en el caso de problemas cardiovasculares, psiquiátricos...

Precauciones si vas a tomarlo

Si utilizas otros medicamentos, anticonceptivos o padeces de problemas cardiacos o hepáticos debes consultar con tu especialista para evitar posibles interacciones o problemas derivados del uso de CBD para el alivio del estrés. Para más información consulta nuestro artículo sobre CBD y medicamentos o nuestro artículo para entender la dosificación y los beneficios del CBD Para más información consulta nuestro artículo sobre CBD y efectos secundarios Bibliografía: 1 - Medline Plus - El estrés y la salud https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003211.htm 2 - APA - Diferentes tipos de estrés https://www.apa.org/topics/stress/tipos 3 - Project CBD - Estrés https://www.projectcbd.org/hub/stress 4 - Fundación Canna - El sistema endocannabinoide y el estrés https://www.fundacion-canna.es/el-sistema-endocannabinoide-y-la-respuesta-al-estres-implicacion-en-la-fatiga-y-el-agotamiento 5 - Moltke, J., Hindocha, C. Reasons for cannabidiol use: a cross-sectional study of CBD users, focusing on self-perceived stress, anxiety, and sleep problems. J Cannabis Res 3, 5 (2021). https://jcannabisresearch.biomedcentral.com/articles/10.1186/s42238-021-00061-5 6 - Resstel, Leonardo B M et al. 5-HT1A receptors are involved in the cannabidiol-induced attenuation of behavioural and cardiovascular responses to acute restraint stress in rats. British journal of pharmacology vol. 156,1 (2009): 181-8. https://bpspubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1476-5381.2008.00046.x 7 - Riebe, Caitlin & Wotjak, Carsten. (2011). Endocannabinoids and stress. Stress (Amsterdam, Netherlands). 14. 384-97. 10.3109/10253890.2011.586753. 8 - Hillard C. J. Stress regulates endocannabinoid-CB1 receptor signaling. Seminars in immunology, 26(5), 2014, 380–388. 9 - Gorzalka BB, Hill MN, Hillard CJ. Regulation of endocannabinoid signaling by stress: implications for stress-related affective disorders. Neuroscience and Biobehavioral Reviews. 2008 Aug;32(6):1152-1160. DOI: 10.1016/j.neubiorev.2008.03.004. 10 - Hill, M. N. et al. “Endogenous cannabinoid signaling is essential for stress adaptation.” Proceedings of the National Academy of Sciences 107 (2010): 9406 - 9411. 11 - Hill, M.N., Patel, S., Campolongo, P., Tasker, J., Wotjak, C., & Bains, J. (2010). Functional Interactions between Stress and the Endocannabinoid System: From Synaptic Signaling to Behavioral Output. The Journal of Neuroscience, 30, 14980 - 14986. 12 - Bonaccorso, S., Ricciardi, A., Zangani, C., Chiappini, S., & Schifano, F. (2019). Cannabidiol (CBD) use in psychiatric disorders: A systematic. Neurotoxicology.