Che cos'è lo stress?
Lo stress è una sensazione di
tensione fisica o emotiva che si manifesta come reazione a una situazione di richiesta o sfida, ad esempio quando si deve affrontare un pericolo, uno sforzo fisico e/o psicologico prolungato oppure per raggiungere un obiettivo come può essere un esame o una situazione lavorativa.
L'origine dello stress
può essere biologica o psicologica e, anche se oggi
il concetto ha assunto una connotazione totalmente negativa e disfunzionale, in realtà lo stress è un fattore positivo, poiché ci permette di evolvere e reagire alle diverse situazioni di vita che ci mettono alla prova. Ad esempio: lo stress lavorativo o personale in quantità ridotta è funzionale.
Sintomi dello stress.
I
sintomi associati alle situazioni stressanti
sono numerosi e diversi: Irritabilità, ansia, disturbi digestivi, problemi cognitivi di attenzione e memoria, mal di testa, stanchezza, affaticamento e difficoltà nel riposo, tensione muscolare, problemi cutanei. La maggior parte degli esperti concorda sul fatto che
molte condizioni mediche croniche comportano un elemento di stress nella loro genesi, per cui lo stress
è considerato di fatto l'epidemia del XXI secolo. (4)
Tipi di stress
Esistono diversi
tipi di stress:
- Acuto: è la forma più comune di stress e consiste in una reazione a situazioni di richiesta, pressione o pericolo che possono essere nuove, essere accadute di recente o in procinto di verificarsi nel prossimo futuro
- Acuto episodico: è un'esposizione prolungata e frequente a episodi di stress acuto, che fa sì che i sintomi normalmente transitori assumano una regolarità costante
- Cronico: è la forma di stress che deriva dall'esposizione continua e prolungata (mesi o anni) a situazioni di sforzo e tensione o deprimenti.
Quando si è esposti a
stress cronico queste reazioni di allerta rimangono attive costantemente e possono
provocare problemi di salute: Alterazioni del sistema immunitario, ipertensione arteriosa, insufficienza cardiaca, diabete, obesità, depressione e ansia, alterazioni neurologiche, problemi cutanei, disturbi mestruali e sessuali. Tuttavia,
l’esposizione prolungata o cronica allo stress può influenzare negativamente il funzionamento del SEC, riducendo la funzionalità dei recettori endocannabinoidi (in particolare CB1) e alterando i neurotrasmettitori endocannabinoidi come Anandamide e 2-AG. In questo modo, un SEC alterato e disfunzionale
provoca una difficoltà ulteriore nell’adattamento allo stress, in un circolo vizioso che può favorire lo sviluppo di una depressione o di un disturbo post-traumatico da stress. Un sondaggio rivolto agli utenti di CBD ha mostrato che circa il
40% lo utilizza per migliorare la gestione di stress e ansia, con preferenza per l’assunzione sublinguale. (5)
Posologia
Gli esperti raccomandano di iniziare con piccole dosi di CBD e valutare la sua efficacia aumentando la quantità gradualmente. Alcune persone scelgono di iniziare con
circa 20-40 milligrammi di CBD al giorno, suddivisi in 3 somministrazioni ogni 6-8 ore. (es: 7:00, 13:00, 20:00)
Per maggiori informazioni consulta il nostro articolo per
capire gli utilizzi e il dosaggio del cannabidiolo.
Quali tipi di stress non si possono trattare
È sempre meglio consultare uno specialista per verificare le possibili
interazioni farmacologiche oltre a escludere
eventuali situazioni di rischio come nel caso di disturbi cardiovascolari, psichiatrici...
Precauzioni se decidi di assumerlo
Se utilizzi altri farmaci, contraccettivi o soffri di problemi cardiaci o epatici dovresti consultare il tuo specialista per evitare possibili interazioni o effetti collaterali derivanti dall'uso del CBD per il sollievo dallo stress. Per maggiori informazioni
consulta il nostro articolo su CBD e farmaci oppure il nostro articolo per comprendere
il dosaggio e i benefici del CBD Per maggiori informazioni
consulta il nostro articolo su CBD ed effetti collaterali Bibliografia: 1 - Medline Plus - Lo stress e la salute
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003211.htm 2 - APA - Diversi tipi di stress
https://www.apa.org/topics/stress/tipos 3 - Project CBD - Stress https://www.projectcbd.org/hub/stress 4 - Fundación Canna - Il sistema endocannabinoide e lo stress
https://www.fundacion-canna.es/el-sistema-endocannabinoide-y-la-respuesta-al-estres-implicacion-en-la-fatiga-y-el-agotamiento 5 - Moltke, J., Hindocha, C. Motivi per l'uso di cannabidiolo: uno studio trasversale sugli utenti di CBD, con particolare attenzione a stress, ansia e problemi del sonno autopercepiti. J Cannabis Res 3, 5 (2021).
https://jcannabisresearch.biomedcentral.com/articles/10.1186/s42238-021-00061-5 6 - Resstel, Leonardo B M et al. I recettori 5-HT1A sono coinvolti nella riduzione indotta dal cannabidiolo delle risposte comportamentali e cardiovascolari allo stress da restrizione acuta nei ratti. British journal of pharmacology vol. 156,1 (2009): 181-8.
https://bpspubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1476-5381.2008.00046.x 7 - Riebe, Caitlin & Wotjak, Carsten. (2011). Endocannabinoidi e stress. Stress (Amsterdam, Netherlands). 14. 384-97. 10.3109/10253890.2011.586753. 8 - Hillard C. J. Lo stress regola la segnalazione del recettore endocannabinoide-CB1. Seminars in immunology, 26(5), 2014, 380–388. 9 - Gorzalka BB, Hill MN, Hillard CJ. Regolazione della segnalazione endocannabinoide da parte dello stress: implicazioni per i disturbi affettivi correlati allo stress. Neuroscience and Biobehavioral Reviews. 2008 Aug;32(6):1152-1160. DOI: 10.1016/j.neubiorev.2008.03.004. 10 - Hill, M. N. et al. “La segnalazione dei cannabinoidi endogeni è essenziale per l'adattamento allo stress.” Proceedings of the National Academy of Sciences 107 (2010): 9406 - 9411. 11 - Hill, M.N., Patel, S., Campolongo, P., Tasker, J., Wotjak, C., & Bains, J. (2010). Interazioni funzionali tra stress e sistema endocannabinoide: dalla segnalazione sinaptica alla risposta comportamentale. The Journal of Neuroscience, 30, 14980 - 14986. 12 - Bonaccorso, S., Ricciardi, A., Zangani, C., Chiappini, S., & Schifano, F. (2019). Uso del cannabidiolo (CBD) nei disturbi psichiatrici: una revisione sistematica. Neurotoxicology.
