Santé intime et cannabis

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Comprendre le système reproducteur et l’importance de la santé intime

Commençons par la base, le système reproducteur. Ce système est un ensemble complexe composé de deux zones : internes et externes.

La zone externe se compose des grandes lèvres (labia majora), petites lèvres (labia minora), glandes de Bartholin, le clitoris et la partie inférieure du vagin.
La zone interne comprend la partie supérieure du vagin, l’utérus, les ovaires, et les deux trompes de Fallope. Cet ensemble est le chef d’orchestre de la reproduction et de la fertilité, de l’excitation et du plaisir, et fait également partie de notre système endocrinien, c’est-à-dire, le grand producteur d’hormones. Les ovaires sont chargés de produire les hormones, en relation étroite avec l’activité de l’hypothalamus, une zone du cerveau responsable de la régulation de la température, de la fréquence cardiaque, de la soif, de la faim, des cycles de sommeil et de la pression hormonale.

La santé de la zone intime dépend d’un processus intégré dans notre organisme et, tout comme pour favoriser le bien-être et l’équilibre général, il est primordial de faire de l’exercice, bien manger, s’hydrater et tenir le stress à distance… En d’autres termes, garder l’esprit et le corps heureux et sains. Point important : Le système reproducteur est un système complètement autonome, il est donc essentiel de ne pas faire des choses qui pourraient déséquilibrer l’équilibre qu’il parvient à maintenir par lui-même. La santé intime, et la santé vaginale, peuvent être affectées par plusieurs facteurs de notre vie. Les problèmes vaginaux peuvent impacter la fertilité, le désir sexuel et la capacité à atteindre l’orgasme. Ils peuvent aussi provoquer du stress, un manque d’estime de soi et de confiance, créant une tension physique et mentale aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur de nos relations intimes. La meilleure clé pour éviter cela est de comprendre quels sont les problèmes les plus courants, leurs déclencheurs et les outils à notre disposition pour améliorer notre santé intime.

Les problèmes les plus courants en santé intime

Infections (Vaginite ; BV ou mycoses, IST)
Douleurs vaginales
Sécheresse vaginale
Pathologies comme l’endométriose, le vaginisme, la maladie inflammatoire pelvienne (MIP)
Kystes
Dysfonctionnement du plancher pelvien
Diminution du désir sexuel
Anxiété sexuelle

Ces problèmes peuvent trouver leur origine dans :

Relations sexuelles

Les rapports sexuels avec pénétration non protégée augmentent le risque de transmission des IST et peuvent provoquer des infections telles que la Trichomonase le papillomavirus humain et la maladie inflammatoire pelvienne.
Les rapports sexuels intenses, agressifs ou violents peuvent provoquer des traumatismes ou des lésions vaginales, augmentant le risque de ruptures de la muqueuse vaginale.

Contraceptifs

Les contraceptifs comme la pilule ou les DIU peuvent provoquer une sécheresse vaginale et une baisse de la libido.
Les contraceptifs physiques peuvent entraîner des irritations.

Produits d’hygiène intime*

Les produits d’hygiène intime peuvent perturber l’équilibre naturel de la zone. Les experts ne recommandent pas l’utilisation de savons intimes, de douches vaginales ni de lingettes nettoyantes pour l’intérieur de la zone intime. Au maximum, utilisez un savon délicat sur la zone génitale externe avec un pH adapté à l’étape de la femme !

*Point important : Le vagin se nettoie de façon autonome et abrite une série de bactéries qui combattent les infections potentielles. Il s’agit d’un écosystème équilibré. Lorsque nous modifions cette flore naturelle, nous pouvons perturber cet équilibre délicat, fondamental au bon fonctionnement de la zone intime.

Changements hormonaux

(Par la ménopause, la grossesse ou les périodes d’allaitement)

Lorsque les niveaux d’œstrogènes diminuent (atrophie vaginale), les parois du vagin peuvent s’amincir, causant des douleurs pendant la pénétration.
Il y a une diminution du glycogène et des lactobacilles producteurs d’acide lactique, ce qui fait augmenter le pH, déséquilibrant la flore vaginale et réduisant l’humidité et la lubrification, ainsi que la circulation sanguine locale, ce qui peut provoquer un amincissement des parois vaginales (atrophie vaginale), causant des douleurs lors de la pénétration.

Affections psychologiques :

L’anxiété et la dépression peuvent réduire le désir sexuel, provoquant des douleurs.
Les traumatismes et les syndromes tels que le syndrome de stress post-traumatique peuvent entraîner des expériences sexuelles douloureuses, de l’anxiété et de la douleur.

Pathologies

(Endométriose, maladie inflammatoire pelvienne)

Prise d’antibiotiques

Les antibiotiques, en plus d’éliminer les bactéries responsables de l’infection (comme une infection urinaire), détruisent également les bonnes bactéries du vagin nécessaires à l’équilibre de l’écosystème, augmentant ainsi le risque de colonisation par des germes opportunistes. Lorsque l’on vous prescrit des antibiotiques, il est important de prendre des mesures pour remplacer cette perte éventuelle de bactéries. Ces bactéries sont essentielles pour maintenir la santé de la zone intime, car un déséquilibre de la flore naturelle peut entraîner des infections comme la candidose, etc. Vous pouvez demander à votre spécialiste ou pharmacien de vous recommander un complément probiotique. Par exemple, ceux contenant des lactobacilles, responsables de la production d’acide lactique, permettent de maintenir un pH acide et des conditions optimales pour retrouver l’équilibre vaginal.

Sous-vêtements

Le port de strings ou de tissus non respirants peut entraîner davantage de déséquilibres et une fréquence accrue de candidoses et d’infections.
L’utilisation de protège-slips ou de serviettes hygiéniques fabriqués à partir de plastiques ou de cellulose.

Sources : Mayo Clinic, Cleveland Clinic, Recommandations NHS Sexual Health et étude menée par le Sophy Project

Comment améliorer sa santé intime

Avant tout, l’information c’est le pouvoir. Puisque vous lisez ceci, c’est déjà une étape de franchie !
Écoutez votre corps et observez-le ; si quelque chose ne fonctionne pas ou a un aspect inhabituel, n’attendez pas pour consulter un spécialiste.
Trouvez une bonne gynécologue, quelqu’un en qui vous pouvez avoir confiance et avec qui vous vous sentez à l’aise. Et en cas de souci, prenez rendez-vous avec un(e) spécialiste en gynécologie.

En complément, quelques conseils importants pour le quotidien.

Pratiquez une sexualité sûre et responsable (utilisez des préservatifs, nettoyez vos sextoys, éloignez-vous des personnes toxiques)
Adoptez une alimentation saine et faites de l’exercice (Corps sain = vagin sain)
Évitez de fumer et de boire, ou du moins limitez la consommation (La nicotine et l’alcool peuvent inhiber le désir sexuel, déséquilibrer la flore naturelle et assécher les muqueuses, adieu la lubrification.)
N’utilisez pas de produits d’hygiène intime (douches, déodorants vaginaux) à l’intérieur du vagin. On se rappelle : le vagin se nettoie tout seul !
Faites vos exercices de Kegel quotidiens pour renforcer le plancher pelvien (C’est un muscle après tout, alors on l’entraîne. Ce n’est pas une blague ; les exercices de Kegel peuvent augmenter la lubrification naturelle, améliorer l’accouchement, le plaisir sexuel et les orgasmes.)
Évitez le stress. De longues périodes de stress peuvent également impacter la zone intime. Adieu la toxicité, adieu les mauvaises ondes !
Utilisez des produits, par exemple des gels intimes, qui favorisent le plaisir sans compromettre la santé vaginale. Connaissez-vous notre gel intime au Propolis et au Cannabis ?

Vous pouvez trouver des conseils pour différentes pathologies qui affectent la santé intime dans notre article.

Santé intime et Cannabis

Le système reproducteur féminin peut bénéficier de l’usage direct du Cannabis, mais aussi de toutes les activités qui améliorent notre bien-être et l’équilibre d’un système dont vous n’aviez peut-être jamais entendu parler.

Le système endocannabinoïde et le système reproducteur.

Le système endocannabinoïde, connu sous le sigle ECS, est la raison pour laquelle les cannabinoïdes nous affectent de façon si particulière. Il y a fort à parier que vous n’en avez jamais entendu parler à l’école, car ce système n’a été découvert qu’il y a 30 ans. Notre ECS est un réseau complexe de communication intercellulaire, réparti dans tout notre corps, composé de récepteurs, d’enzymes et d’endocannabinoïdes. Ces endocannabinoïdes sont des composés similaires aux cannabinoïdes de la plante (CBD, THC…) mais produits par notre propre organisme (très cool !)

Quel est le rôle du système endocannabinoïde (ECS) ?

Le rôle primordial du système endocannabinoïde est d’assurer l’homéostasie, c’est-à-dire l’équilibre naturel de l’organisme. Nous aimons dire que c’est comme le thermostat du corps qui tente toujours de nous maintenir à un agréable 21º. Ces dernières années, l’importance de l’ECS et son rôle fondamental dans la régulation de fonctions physiologiques aussi importantes que : l’humeur, le sommeil, la perception de la douleur, la mémoire, la régulation de la température, le mécanisme de motivation et de récompense, et bien d’autres, a été étudiée. En 2014, plusieurs experts ont publié une étude selon laquelle la modulation de notre ECS pourrait avoir un potentiel thérapeutique prometteur dans quasiment toutes les maladies humaines. (1) En résumé, l’ECS joue un rôle fondamental pour la santé et le bien-être général. Les phytocannabinoïdes offrent une opportunité de réguler et stimuler notre système endocannabinoïde.

Quel lien entre le système endocannabinoïde et le système reproducteur ?

Comme nous l’avons vu, l’ECS intervient dans toutes les fonctions physiologiques imaginables, y compris celles du système reproducteur. Dans le système reproducteur féminin, on trouve des récepteurs cannabinoïdes, des endocannabinoïdes et des enzymes à différents stades du cycle ovarien ; dans les glandes responsables de différentes hormones, dans la maturation des ovules, dans le transport des embryons, dans le placenta, etc. (1) Les études montrent que le système endocannabinoïde et ses différents composants jouent un rôle significatif dans (1) :

La fertilité
La reproduction
La fonction endocrine (production et libération de différentes hormones, c’est-à-dire, en tant que maillon important du système reproducteur = partie de l’axe hypothalamo-hypophyso-ovarien = Axe HHO) Y compris la sensation d’excitation, fortement influencée par l’utilisation de cannabinoïdes

Nous allons maintenant voir comment les cannabinoïdes peuvent améliorer notre santé intime et nos expériences sexuelles en modulant :

Le plaisir
Le stress
La douleur

Le système endocannabinoïde et le plaisir

Plusieurs experts ont analysé une corrélation significative entre les concentrations d’endocannabinoïdes* (ceux que nous produisons naturellement) et l’excitation sexuelle. On pense qu’ils sont étroitement liés aux sentiments de récompense que peuvent procurer l’excitation et l’orgasme. (3)(4) *Spécifiquement le 2-AG

Comment le CBD agit sur le plaisir

Les phytocannabinoïdes peuvent interagir, moduler et stimuler notre ECS. Le CBD, et certains autres cannabinoïdes, peuvent améliorer le fonctionnement de notre système endocannabinoïde, nous amenant à l’équilibre. Le CBD agit dans notre organisme en prolongeant l’effet des endocannabinoïdes. Ainsi, il peut être un excellent allié pour prolonger la sensation d’excitation et de plaisir pendant les rapports intimes. Il existe des études qui ont analysé le potentiel des phytocannabinoïdes* à prolonger les effets stimulants et de récompense en fonction de la façon dont ils se distribuent dans nos tissus. (4) *Néanmoins, l’usage chronique des phytocannabinoïdes (plus étudié avec le THC) peut provoquer des déséquilibres. On peut parler de « Tonus endocannabinoïde », qui peut être sous- ou sur-exprimé. La modération est la clé ! Au-delà de la modulation de notre système endocannabinoïde, il existe deux axes très intéressants où le CBD peut être utile dans la sphère sexuelle : l’anxiété et la douleur. Les deux sont souvent liés. Souvent, l’anxiété peut provoquer de la douleur, et inversement.

Le système endocannabinoïde, le stress et l’anxiété sexuelle.

Qu’est-ce que l’anxiété sexuelle ?

L’anxiété sexuelle est très fréquente et peut avoir diverses origines. De plus, il est parfois difficile de diagnostiquer et de traiter ces troubles car les personnes qui en souffrent n’en sont pas toujours conscientes. L’anxiété sexuelle nous coupe du moment présent, du plaisir et de cette connexion essentielle que l’on recherche dans l’intimité. Shadeen Francis, sexologue et thérapeute de couple, explique que l’anxiété sexuelle peut inclure :

Dissociation (être dans la lune)
Sentiments d’oppression, d’inquiétude, d’assertivité.
Évitement du sexe
Recherche de perfection ou critique de ses capacités sexuelles et de son image corporelle
Pensées incontrôlées de scénarios négatifs
Recherche permanente de validation.
Crises d’anxiété.
Crises de panique.
Tensions musculaires et douleurs

L’anxiété sexuelle peut toucher tout le monde, mais elle est plus probable chez les personnes ayant déjà un trouble anxieux, une dépression, ou ayant vécu un traumatisme sexuel et/ou des difficultés d’estime de soi.

Comment le CBD agit sur l’anxiété sexuelle

Les études montrent que le CBD, administré régulièrement de manière systémique* :

Réduit la fréquence cardiaque et la pression artérielle induites par le stress
Régule la réponse à la peur, au stress et au mécanisme de motivation et de récompense
Bloque la reconsolidation des souvenirs négatifs (très intéressant pour les personnes souffrant de stress post-traumatique.)
Relaxe le corps et réduit la tension musculaire

(5)(6)(7) *Ici, on parle uniquement d’usage interne (sublingual, ingestion, transdermique ou inhalé), donc d’un effet global. Même si la science du Cannabis en est encore à ses débuts, le CBD a déjà montré un potentiel important pour traiter l’anxiété grâce à ses propriétés anxiolytiques, antipsychotiques, relaxantes, panicolytiques et anti-compulsives. L’action du CBD sur l’anxiété intervient aussi sur la tension musculaire, qui provoque des douleurs lors des rapports sexuels. Pour réduire la tension musculaire, il n’est pas nécessaire d’utiliser le CBD en interne ; on peut donc en bénéficier en France sous forme de produits topiques qui aident à détendre et à atténuer les sensations de douleur, comme l’huile de massage au CBD ou le gel plaisir au Cannabis.

Le CBD, la douleur et la relaxation musculaire.

De nombreuses personnes ayant un vagin souffrent de douleurs pendant les rapports à cause de tensions musculaires dues au stress ou à l’anxiété, mais parfois cela est lié à d’autres pathologies telles que le vaginisme ou l’endométriose. Dans ce cas, le CBD et le THC* peuvent aider à augmenter la relaxation, moduler la douleur et réduire l’inflammation. *Le THC a un effet analgésique plus puissant. (8)

Le CBD et la douleur menstruelle.

Il existe 4 symptômes liés au cycle du système reproducteur féminin qui peuvent être soulagés avec le CBD. Voici un résumé avec des références à notre article sur la douleur menstruelle et le CBD, relu par l’expert cannabique Tommaso Bruscolini.

DYSMENORRHÉE, INFLAMMATION ET CRAMPES Le CBD peut aider à inhiber l’inflammation, qui touche l’utérus et les seins pendant le cycle menstruel (9). En parallèle, il module la douleur, si bien qu’avec une bouillotte de graines à appliquer, il constitue une solution naturelle pour calmer crampes et inflammation (10).
IRRITABILITÉ Le CBD agit sur notre cerveau en régulant les sensations de tristesse, de stress ainsi que de bonheur et de plaisir, il peut donc être un allié précieux pour réguler les variations émotionnelles liées au cycle menstruel.
MAL DE TÊTE Dans cette étude de 2007, les troubles tels que la migraine et les maux de tête sont liés à un déséquilibre du système endocannabinoïde, donc l’utilisation de phytocannabinoïdes comme le CBD pourrait être un traitement efficace (11). En savoir plus dans notre article rédigé par l’expert Tommaso Bruscolini Comment prendre de l’huile de CBD pour les maux de tête ?)
PUSHÉES D’ACNÉ HORMONAL Le CBD en application topique peut également aider à purifier, réparer et réguler la peau, en équilibrant la production de lipides et en apportant ses propriétés analgésiques et anti-inflammatoires. Toutes ces qualités sont idéales pour traiter et prévenir l’acné. Plus d’informations dans notre article relu par la Dre Joanna Kreitinger ; Les bienfaits du CBD pour la peau.)

Le THC et la sexualité

Le THC offre un degré supérieur de spiritualité et de connexion entre les personnes. Déjà dans certains textes des anciennes cultures asiatiques, le Cannabis était connu comme un puissant aphrodisiaque, mais il était aussi utilisé pour diminuer le désir sexuel. Comme toujours, tout dépend de la constitution physique, de la santé mentale et du dosage. Plusieurs études* se sont penchées sur les effets bénéfiques de petites à modérées doses de THC :

Augmentation de la perception sensorielle (toucher, etc.) (12)
Communication avec le partenaire (13)
Conscience corporelle (12)
Augmentation de la libido (14)
Amélioration des orgasmes (15)

Récapitulons

Même si la science du Cannabis en est encore à ses débuts, le CBD a déjà démontré un potentiel important pour traiter l’anxiété, grâce à ses propriétés anxiolytiques, antipsychotiques, panicolytiques et anti-compulsives. Ses effets sont aussi clairs sur la modulation de la douleur et de l’inflammation. Mais le plus intéressant, c’est la façon dont les cannabinoïdes peuvent être de précieux alliés pour moduler les fluctuations naturelles des cycles du système reproducteur féminin, en évitant les déséquilibres hormonaux et certains des symptômes du syndrome prémenstruel : douleurs, variations d’humeur, inflammation, maux de tête… Bibliographie :