Warum kommt es zu Muskelschwund?
Körperliche Betätigung ist eine der besten Empfehlungen, um den Körper gesund zu halten , und viele Menschen treiben sporadisch oder regelmäßig Sport und/oder körperliche Arbeit. Sport und körperliche Arbeit gehen jedoch mit einem gewissen Grad an vorübergehender Muskelabnutzung oder Belastung einher , die sich als Schmerz- und Unwohlsein bei Berührung und Bewegung (Milchsäure), Müdigkeit und Erschöpfung bemerkbar macht. Was passiert, ist, dass fortgesetzte körperliche Arbeit kleine Schäden am Bewegungsapparat und insbesondere an den Muskelfasern verursacht , die sich entzünden und eine entzündungshemmende Reaktion des Körpers hervorrufen , was als EIMD ( Experience Induced Muscle Damage) bekannt ist. . Es muss betont werden, dass die entzündungshemmende Reaktion des Körpers für die Reparatur, Regeneration und Anpassung des Muskels unerlässlich ist, um sein Wachstum zu erleichtern (1). Dies ist im professionellen Training sehr wichtig, wo erhebliche Muskelmasse aufgebaut und erhalten werden muss, um bestimmte Leistungsniveaus zu erreichen oder aufrechtzuerhalten. Obwohl der Erholungsprozess der Entzündung bis zu einem gewissen Grad positiv ist, kann sein Übermaß einige Symptome wie Krämpfe, Kontrakturen und eine Art verzögerten Muskelkater verursachen, der als DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) bekannt ist. Menschen, die regelmäßig intensiver körperlicher Anstrengung ausgesetzt sind , laufen Gefahr, ständig entzündlichen Prozessen und Schmerzen ausgesetzt zu sein, die chronisch werden können . Um die Entzündungsreaktion einzudämmen und die Muskelregeneration zu erleichtern, kann normalerweise Kälte (normalerweise Eis) oder Druck auf die Muskeln ausgeübt oder entzündungshemmende Medikamente eingesetzt werden, was den Anpassungsprozess und das anschließende Muskelwachstum behindern würde (3). Wir müssen auch die grundlegende Bedeutung eines guten Schlafs erwähnen , zu dem der Erholungsprozess maximal ist. Derzeit stellt CBD vor allem dank seiner entzündungshemmenden und entspannenden Eigenschaften eine wirksame Alternative zur Erleichterung der Muskelregeneration dar, sodass es 2018 von der Liste der im Sport verbotenen Substanzen gestrichen wurde .Auswirkungen von CBD auf die Muskel- und Verletzungsregeneration
CBD kann eine große Hilfe bei der Erleichterung der Muskelregeneration sein, insbesondere aufgrund seiner wichtigen entzündungshemmenden Eigenschaft , dank derer die Entzündungsmechanismen des Körpers von den ersten Momenten nach der Einnahme an moduliert werden und so dazu beitragen, postinflammatorische Aktivitäten zu verhindern und schneller zu fördern Erholung (8) (9) (10) Dieser Effekt kann auch dann von Vorteil sein , wenn Sie einen Muskelriss oder eine Verletzung eines Teils des Bewegungsapparates wie Muskeln, Knochen (4) oder Sehnen und Gelenke erlitten haben (tatsächlich gibt es zahlreiche Studien über seinen Nutzen bei Arthrose ). In diesem Fall könnte CBD sowohl auf symptomatischer Ebene ( durch Erleichterung der Entspannung und Schmerzlinderung ) als auch auf heilender Ebene helfen und die Erholungsprozesse insbesondere von Knochen (4) und Haut (11) erleichtern. Vor allem aber können Produkte mit CBD-Derivaten für Sportler von Nutzen sein , insbesondere in den Disziplinen, die Kontakt erfordern oder einen besonderen Fokus auf den Aufbau von Muskelmasse legen (Boxen, Karate, Bodybuilding usw.). Wir werden die verschiedenen Mechanismen demonstrieren, durch die CBD am Erholungszyklus beteiligt ist: 1 - Entzündungshemmende Wirkung : Moduliert die Reaktion des Entzündungs- und Immunsystems, um sie schneller und wirksamer zu machen und deren Überschuss oder Mangel zu verhindern. 2 - Analgetische Wirkung : Moduliert die Schmerzausbreitungskanäle dank seiner Aktivität auf TRPV-Rezeptoren. 3 - Entspannende Wirkung : Reduziert Muskelverspannungen, um die Ruhe zu erleichtern und Kontrakturen und Krämpfen vorzubeugen. 4 - Beruhigende Wirkung : erleichtert die Erholung dank seiner blutdrucksenkenden und entspannenden Wirkung sowohl körperlich als auch geistig und trägt zur Verbesserung der Schlafqualität bei. 5 – Neuroprotektive/antioxidative Wirkung : reduziert oxidativen Stress und fördert neurologische Funktionen. 6 – Wirkung auf die Knochen : Trägt zur Verbesserung der Knochenstruktur und zur Heilung möglicher Frakturen bei. (4) 7 – Reparatur von Hautgewebe : Hilft bei der Behandlung von Entzündungen oder Wunden, indem es die Geweberegeneration fördert. (11) 8 – Wirkung auf das Endocannabinoid-System : stimuliert die Aktivität des Endocannabinoid-Systems und begünstigt die natürliche Reaktion des Körpers auf eine Stresssituation und alle ihre physiologischen und psychologischen Mechanismen. (Link SEC)
(2)(3)(8)(9)(10)
Aufgrund seiner Eigenschaften kann CBD sowohl zur Muskelregeneration nach sportlicher Betätigung als auch präventiv eingesetzt werden , sodass körperliche Abnutzung und die daraus resultierende Entzündungsreaktion geringer ausfallen können.
Derzeit gibt es nur wenige spezifische Studien zum Menschen und zur körperlichen Aktivität, die keine spezifischen Auswirkungen zeigen. (5)(6)
Allerdings wird CBD bei Sportlern, insbesondere bei Aktivitäten, die ein hohes Maß an Kraft und Ausdauer erfordern, eingesetzt, da seine entzündungshemmende Wirkung nachgewiesen ist, die bereits in den ersten Momenten nach der Einnahme wirksam ist. (10)
In einer Umfrage unter Rugbyspielern in England wurde beobachtet, dass 26 % CBD konsumiert hatten, bei den über 28-Jährigen waren es 40 %; Von diesen haben 80 % es zur Verbesserung des Schlafes, zur Schmerzlinderung und zur Muskelregeneration eingesetzt . (7)
Fälle, die mit CBD behandelt werden können
Alle leichten Beschwerden im Zusammenhang mit Schmerzen und Entzündungen, wie Verstauchungen, Prellungen, Kontrakturen, Krämpfe und/oder Ruhe- und Entspannungsprobleme. Auch für alle Menschen , die regelmäßig oder eher sporadisch körperliche Arbeit verrichten , wie zum Beispiel Sportler. In diesem Fall könnte CBD sowohl zur Förderung der Genesung als auch als vorbeugende Maßnahme eingesetzt werden.Fälle, die nicht behandelt werden können
Alle schwerwiegenden Erkrankungen oder solche, die ärztliche Hilfe erfordern, wie Muskelrisse, Luxationen und Verletzungen . In diesen Fällen kann CBD Teil der Behandlung sein, um die Genesung zu fördern und die Symptome zu lindern, es kann jedoch nicht die einzige Option darstellen.Vorsichtsmaßnahmen
Wenn Sie andere Medikamente oder Verhütungsmittel einnehmen oder an Herz- oder Leberproblemen leiden, sollten Sie einen Spezialisten konsultieren, um mögliche Wechselwirkungen oder Probleme durch die interne Anwendung von CBD zu vermeiden. Weitere Informationen finden Sie in unserem Artikel über CBD und Medikamente oder in unserem Artikel zum Verständnis der Dosierung und Vorteile von CBDNebenwirkungen
Glücklicherweise sind die Nebenwirkungen von CBD von mittlerer bis leichter Intensität und verschwinden, sobald wir die Einnahme des Produkts beenden oder die Dosis reduzieren. Darunter sind diejenigen, die mit dem missbräuchlichen Cannabiskonsum in Zusammenhang stehen: Mundtrockenheit, Verstopfung, Müdigkeit, Schwindel usw. Weitere Informationen finden Sie in unserem Artikel über CBD und NebenwirkungenDas beste CBD für die Muskelregeneration
Um die Muskelregeneration zu erleichtern, kann CBD innerlich ( in der EU nicht reguliert) oder äußerlich angewendet werden , wobei nach Möglichkeit eine Kombination beider Formen möglich ist. Über den internen Weg ist die Wirkung systemisch und stellt daher die beste Option dar, um die Genesung zu erleichtern. Insbesondere wäre die Wirkung durch die sublinguale/eingenommene Verabreichung stabiler und länger anhaltend , während zur Behandlung akuter Symptome wie Schmerzen und Krämpfe die inhalierte Verabreichung eingesetzt werden könnte, deren Wirkung maximal und unmittelbar ist. Bei der topischen Anwendung konzentriert sich die Wirkung auf den Anwendungsbereich , was eine gute Möglichkeit darstellen kann, die Wirkung von CBD an bestimmten Körperstellen wie den Extremitäten zu verstärken. Auch bei Wunden und Hautentzündungen empfiehlt sich die topische Anwendung .So verwenden Sie CBD-Öl zur Muskelregeneration
- Interner Weg: In den USA, der Schweiz oder Kanada wird die sublinguale Form anstelle der eingenommenen verwendet, um mögliche Wechselwirkungen zu vermeiden und die Stabilität der Wirkung zu erleichtern. Bei der vorbeugenden Anwendung oder bei leichter Aktivität wird empfohlen, das Öl zwei- oder dreimal täglich zu verwenden . Um die Folgen intensiver und ständiger körperlicher Betätigung zu bewältigen, kann es je nach Einschätzung des Patienten drei- oder viermal angewendet werden Wirkung . Es ist immer ratsam, mit einer niedrigen Dosis (1–2 Tropfen) zu beginnen und diese schrittweise alle 2–3 Tage zu steigern, bis eine zufriedenstellende Wirkung eintritt.
- Externer Weg: Derzeit können wir im Rest Europas vorbeugend 2-3 Mal pro Tag topische Produkte ( Balsame , Cremes ,CBD-Öle ) mit geringer Konzentration verwenden , insbesondere vor der Durchführung der Aktivität. Andererseits ist es zur Behandlung von Postaktivitätssymptomen ratsam, bis zu 4-5 Mal pro Tag konzentriertere Produkte zu verwenden.
