Entendiendo el sistema reproductivo y la importancia de la salud íntima
Empezamos por lo básico, el sistema reproductivo. Este sistema es un complejo conjunto constatado por dos zonas: internas y externas.
- La zona externa se compone de la labia majora (labios mayores), labia minora (labios menores), Glándulas de Bartolin, el clítoris y la vagina inferior.
- La zona interna se compone de la vagina superior, el útero, los ovarios, y dos trompas de falopio. Este conjunto es la jefa de la reproducción y fertilidad, la excitación y placer, y también forma parte de nuestro sistema endocrino, es decir, la gran productora de hormonas. Los ovarios son los encargados de producir las hormonas, relacionada estrechamente con la actividad del hipotálamo, una zona del cerebro encargada de la regulación de la temperatura, la frecuencia cardíaca, la sed, el hambre los ciclos de sueño y la presión hormonal.
La salud de la zona íntima depende de un proceso integrado en nuestro organismo y tal como ocurre para promover el bienestar y el equilibrio de todo nuestro organismo, es primordial hacer ejercicio, comer bien, hidratarse y mantener a raya el estrés... Es decir, mantener la mente y el cuerpo felices y sanos.
Dato importante: El sistema reproductivo es un sistema completamente autosuficiente, es importante que no vayamos haciendo cosas que le quiten ese equilibrio que consigue por sí mismo.La salud íntima, y salud vaginal, puede verse afectada por varios factores de nuestra vida. Los problemas vaginales pueden afectar a la fertilidad, deseo sexual y la habilidad de llegar al clímax del orgasmo. También puede causar estrés, falta de autoestima y confianza, creando tensión física y mental tanto dentro como fuera de nuestras relaciones íntimas.
La mejor clave, para evitar que esto ocurra, es entender cuáles son los problemas más comunes, sus desencadenantes y las herramientas con las que contamos para mejorar nuestra salud íntima.
Los problemas más comunes en la salud íntima
- Infecciones (Vaginitis; VB o Hongos, ITS)
- Dolor vaginal
- Sequedad vaginal
- Patologías como Endometriosis, Vaginismos, enfermedad pélvica inflamatoria (EIP)
- Quistes
- Disfunción del suelo pélvico
- Disminución en deseo sexual
- Ansiedad sexual
Estos problemas pueden encontrar su raíz en:
Relaciones sexuales
- Las relaciones sexuales con penetración sin protección aumenta el riesgo a la transmisión de ITS además provocar posibles infecciones como la Trichomoniasis el virus del papiloma humano y la enfermedad inflamatoria pélvica.
- Las relaciones sexuales intensas, agresivas o violentas, pueden provocar traumas o lesiones vaginales, aumentando posibles roturas del recubrimiento vaginal.
Contraceptivos
- Contraceptivos como la píldora, o los DIUS, pueden provocar sequedad vaginal y disminuciones en libido-
- Los contraceptivos físicos pueden provocar irritaciones.
Productos de higiene íntima*
- Los productos de higiene íntima pueden estorbar el equilibrio natural de la zona. Los expertos no recomiendan el uso de jabones íntimos, duchas vaginales, ni toallitas limpiadoras, para la zona interna de la zona íntima. ¡Como mucho un jabón delicado en la zona genital externa con el pH adecuado de la etapa de la mujer!
*
Dato importante: La
vagina se limpia de forma autónoma y cuenta con una serie de bacterias que combaten las posibles infecciones. Se trata de un ecosistema equilibrado. Cuando modificamos esa flora natural podemos desequilibrar ese balance delicada y fundamental para el funcionamiento de la zona íntima.
Cambios hormonales
(Por menopausia o embarazo y periodos de lactancia)
- Cuando disminuyen los niveles de estrógeno (atrofia vaginal), las paredes de la vagina puede reducirse, causando dolor durante la penetración.
- Se produce una disminución de glucógeno y de los lactobacilos productores de ácido láctico que hace que el pH aumente, produciendo un desequilibrio en la flora vaginal y disminuyendo la humedad y lubricación, además de la circulación sanguínea local, lo que produce una posible reducción de las paredes vaginales (atrofia vaginal), causando dolor durante la penetración.
Aflicciones psicológicas:
- Ansiedad y depresión pueden bajar el deseo sexual, causando dolor.
- Trauma, y síndromes como el Síndrome de estrés pos-traumático puede provocar experiencias sexuales dolorosas, ansiedad, y dolor.
Patologías
(Endometriosis, Enfermedad pélvica inflamatoria)
Uso de antibióticos
Los antibióticos además de eliminar las bacterias que nos producen infección (como la infección de orina) arrasan también con las bacterias de la vagina necesarias para mantener un ecosistema equilibrado, aumentando la posibilidad de colonización por gérmenes oportunistas.
Cuando nos recetan antibióticos es importante tomar medidas para reemplazar esta posible pérdida de bacterias. Estas bacterias son necesarias para mantener la salud de la zona íntima, ya que podemos desajustar la flora natural y provocar infecciones como la candidiasis, etc. Podemos pedirle a nuestro especialista o farmacólogo que nos recomiende algún suplemento probiótico. Por ejemplo aquellos con lactobacilos, responsable de la producción de ácido láctico, nos permitirían mantener el pH ácido y las condiciones ambientales óptimas para recuperar el equilibrio vaginal.
Ropa interior
- El uso de tangas o tejidos no transpirables pueden provocar mayores desequilibrios y frecuencia de candidiasis e infecciones.
- El uso de salvaslips o compresas elaboradas con derivados del plástico o celulosa.
Fuentes:
Mayo Clinic,
Cleveland Clinic, NHS Sexual Health Recommendations y Estudio dirigido por el
Sophy Project
Cómo mejorar nuestra salud íntima
- Antes que nada, la información es poder. Como estás leyendo esto ¡una cosa menos!
- Leer y escuchar tu cuerpo, si ves que algo no funciona o presenta un aspecto que no debería no demores consultarlo con un especialista.
- Encontrar una buena ginecóloga, alguien en quien puedas confiar y sentirte segura. Y cuando te pasa algo, solicita una cita con un especialista en ginecología.
Aparte de eso, algunos consejos importantes para el día a día.
- Practicar el sexo seguro y responsable (Usa condones, limpia tus juguetes, mantente lejos de personas tóxicas)
- Mantén una dieta sana y practica ejercicio (Cuerpo sano = vagina sana)
- Evita fumar y beber, o al menos procura no hacerlo en exceso (La nicotina y el alcohol puede inhibir el deseo sexual, desequilibrar la flora natural y resecar los tejidos, adiós lubricidad.)
- No utilizar productos de higiene íntima (duchas, desodorantes vaginales) en la zona interna de la vagina. ¡Acordamos que la vagina se limpia sola!
-
Haz tus ejercicios Kegels diarios para fortalecer el suelo pélvico (Al fin y al cabo un músculo, trabájalo. No es ninguna broma; los ejercicios Kegel pueden aumentar lubricidad natural, mejorar la experiencia del parto, del sexo y los orgasmos.)
- Evita el estrés. Los largos periodos de estrés pueden afectarnos también en la zona íntima. ¡Toxicidad fuera, mala vibra fuera!
- Utiliza productos, ie. geles íntimos, que ayudan a facilitar el placer sin comprometer la salud vaginal ? ¿Conocéis nuestro gel íntimo con Propóleo y Cannabis?
Podéis encontrar consejos por diferentes patologías que afectan la salud íntima en
nuestro artículo.
La salud íntima y el Cannabis
El sistema reproductivo femenino puede verse beneficiado del uso directo del Cannabis, pero también de aquellas actividades que mejoran nuestro bienestar y el equilibrio de un sistema del que probablemente nunca habías oído hablar.
El Sistema Endocannabinoide y el sistema reproductivo.
El
Sistema Endocannabinoide, conocido por sus siglas
ECS, es la razón por la que los
cannabinoides nos afectan de una forma tan especial. Seguramente no oíste hablar de ello en el colegio y es que estamos hablando de un sistema que se descubrió hace tan solo 30 años.
Nuestro ECS es una compleja
red de comunicación intercelular,
dispersada por
todo nuestro
cuerpo, compuesto por receptores, enzimas y endocannabinoides. Estos endocannabinoides compuestos parecidos a los cannabinoides de la planta (CBD, THC…) pero creados por nuestro propio organismo ¡Muy guay!)
¿Qué hace él Sistema Endoccannabinoide (ECS)?
El rol primordial del
Sistema Endocannabinoide es
lograr la homeostasis, es decir, el equilibrio natural del organismo. Nos gusta decir que es como el termostato del cuerpo siempre intentando mantenernos en unos agradables 21º.
Durante los últimos años se ha estudiado la importancia del ECS y su
papel fundamental en
regular funciones fisiológicas tan importantes como; el
humor, el
sueño, la
percepción de
dolor, la
memoria, la
regulación de
temperatura, el mecanismo de
motivación y
recompensa, y muchos más.
En 2014 varios expertos publicaron un estudio en el que se sostiene que la modulación de nuestro ECS podría tener un potencial terapéutico prometedor en casi todas las enfermedades humanas. (
1)
En conclusión, el ECS toma un rol fundamental en la salud y bienestar general. Los
fitocannabinoides ofrecen una oportunidad para
regular y
estimular nuestro
sistema endocannabinoide.
¿Qué tienen que ver el Sistema Endocannabinoide con el sistema reproductivo?
Tal como hablábamos, el ECS está implicado en cualquier función fisiológica que te puedas imaginar, incluidas las funciones del
sistema reproductivo.
En el
sistema reproductivo femenino, encontramos receptores
cannabinoides,
endocannabinoides, y
enzimas en distintas zonas del
ciclo ovárico; en glándulas responsables para distintas hormonas, en la maduración de óvulos, en el transporte de embriones, en la placenta, etc. (
1) Los estudios muestran que el Sistema Endocannabinoide, y sus respectivas componentes ejercen un rol significativo en (
1):
- La fertilidad
- La reproducción
- La función Endocrina (Producción y liberación de distintas hormonas ie. Al ser un nexo importante del sistema reproductiva = parte del eje hipotalámico-pituitario-ovárico = Eje HPO)
Incluyendo la sensación de excitación, muy influenciada por el uso de cannabinoides
Ahora veremos cómo los cannabinoides pueden mejorar nuestra salud íntimas y nuestras experiencias sexuales modulando:
- El placer
- El estrés
- El dolor
El sistema endocannabinoide y el placer
Varios
expertos han analizado una
correlación significativa entre las
concentraciones de los
Endocannabinoides* (los cannabinoides que producimos nosotros) y la
excitación sexual. Se cree que pueden estar estrechamente relacionados con los
sentimientos de
recompensa que nos puede dar la
excitación y los orgasmos. (
3)(
4)
*Específicamente el 2 A-G
Cómo ayuda el CBD al placer
Los fitocannabinoides pueden interactuar, modular y estimular nuestro ECS. El CBD, y algunos otros cannabinoides, pueden mejorar el funcionamiento del nuestro Sistema Endocannabinoide, llevándonos a un equilibrio.
El CBD actúa en nuestro cuerpo prolongando el efecto de los endocannabinoides. De esta forma puede ser un gran aliado para alargar la sensación de excitación y placer durante las relaciones íntimas.
Existen
estudios que han analizado que los fitocannabinoides* podrían llegar a prolongar los efectos estimulantes y de recompensa por la forma de cómo se distribuye en nuestros tejidos. (
4)
*Sin embargo, el uso crónico de los fitocannabinoides (estudiado más en THC) si puede llegar a crear desequilibrios. Podemos acordar sobre el Tono Endocannabinoide, lo cual, puede estar infra o sobre expresado. ¡La moderación es clave!
Aparte de la modulación de nuestro Sistema Endocannabinoide, hay dos vías muy interesantes dónde el CBD puede ser útil en el ámbito sexual y son la ansiedad y el dolor.
Son dos temas que pueden ir muy enlazados. Además, muchas veces la ansiedad puede producir dolor y viceversa.
El sistema endocannabinoide, el estrés y la ansiedad sexual.
¿Qué es la ansiedad sexual?
La ansiedad sexual es una experiencia muy común y puede provenir de una variedad de cosas. Además, muchas veces este tipo de patologías son difíciles de diagnosticar y solucionar ya que las personas que lo padecen tampoco son conscientes.
La ansiedad sexual nos quita del momento, el disfrute y esa conexión vital que gozamos en los momentos íntimos.
Shadeen Francis, terapeuta sexual y de pareja, cuenta que la ansiedad sexual puede incluir:
- Disociación (Estar en las nubes)
- Sentimientos de agobio, preocupación, asertividad.
- Evasión de sexo
- Perfeccionar o criticar nuestras capacidades sexuales e imagen del cuerpo
- Pensamientos descontrolados de posibilidades de experiencias negativas
- Búsqueda continua de aprobación.
- Ataques de ansiedad.
- Ataques de pánico.
- Tensión muscular y dolor
La ansiedad sexual puede afectar a cualquier persona, pero es más probable en personas que ya padecen de un
trastorno de ansiedad, depresión, o personas con trauma sexual y/o dificultades con la autoestima.
Cómo ayuda el CBD a la ansiedad sexual
Los estudios muestran que el CBD, administrado sistemáticamente de forma regular*:
- Reduce la frecuencia cardíaca y la presión arterial inducidas por el estrés
- Regula la respuesta ante el miedo, el estrés y el mecanismo de motivación y recompensa
- Bloquea la re-consolidación de recuerdos aversivos (Muy interesante para persona con estrés post traumático.)
- Relaja el cuerpo y la tensión muscular
(
5)(
6)(
7)
*Aquí estamos hablando solamente de forma interna (sublingual, ingerida, transdermal, o inhalado), es decir que afecta de forma global.Aunque la ciencia del Cannabis sigue en pañales, el CBD lleva varios años demostrando un potencial importante para tratar la ansiedad por sus propiedades ansiolíticas, antipsicóticas, relajantes, panicolíticas y anti-compulsivas.
Cómo ayuda el CBD a la ansiedad también interviene en la tensión muscular que provoca dolor durante las relaciones sexuales.
Para reducir la tensión muscular no es preciso el uso interno de CBD por lo tanto ya lo podemos disfrutar en España con productos tópicos que ayudan a relajar y reducir las sensaciones de dolor, como el
CBD Massage Oil o el
Cannabis Pleasure Gel.
El CBD, el dolor y la relajación muscular.
Muchas personas con vagina sufren de dolor durante el sexo por tensión muscular debido al estrés o la ansiedad, pero otras veces se debe a otro tipo de patologías como vaginismo o endometriosis.
En este caso el CBD, y el THC*, puede ayudar a aumentar la sensación de relajación, modular el dolor y reducir la inflamación.
*El THC tiene un mayor efecto analgésico. (
8)
El CBD y el dolor menstrual.
Hay 4 síntomas relacionados con los ciclos del sistema reproductivo femenino que pueden ser aliviados con CBD. Desglosamos abajo con referencias a nuestro
artículo sobre dolor menstrual y CBD, revisado por el experto cannábico Tommaso Bruscolini.
- DISMENORREA, LA INFLAMACIÓN Y CÓLICOS
El CBD puede ayudar a inhibir la inflamación, que afecta durante los ciclos de menstruación al útero y a los senos(9). A a la par modula el dolor, por lo que, junto a un saco de semillas para aplicar calor, puede suponer una forma natural de mantener a raya los calambres y la inflamación (10).
- IRRITABILIDAD
El CBD actúa sobre nuestro cerebro regulando las sensaciones de tristeza, estrés y también felicidad y placer por lo que puede ser un gran aliado para regular aquellos cambios emocionales relacionados con el ciclo de menstruación.
- DOLOR DE CABEZA
En este estudio de 2007 se relaciona las molestias relacionadas con la migraña y el dolor de cabeza con un desequilibrio en el sistema endocannabinoide, por lo que el uso de fitocannabinoides como CBD podría ser un tratamiento eficaz (11). Conoce más en nuestro artículo escrito por el experto Tommaso Bruscolini ¿Cómo tomar aceite de CBD para los dolores de cabeza?)
- BROTES DE ACNÉ HORMONALES
El CBD de forma tópica también puede ayudarnos a limpiar, reparar y regular la piel, equilibrando la producción de lípidos de la misma y aportando sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias. Todas estas cualidades son ideales para tratar y prevenir el acné. Conoce más en nuestro artículo revisado por la experta Dr. Joanna Kreitinger; Beneficios del CBD para la piel.)
El THC y el sexo
El THC ofrece un mayor grado de espiritualidad y sensación de conexión entre personas. Ya en algunos escritos de antiguas culturas asiáticas, el Cannabis se conocía como un potente afrodisíaco, pero también se usaba para disminuir el deseo sexual. Todo, como siempre, depende de la complexión física y la salud mental de la persona y la dosis.Existen varios estudios* que han investigado sobre los efectos beneficiosos de pequeñas, a moderadas dosis de THC:
- Aumenta la percepción sensorial (tacto etc.) (12)
- La comunicación con la otra persona (13)
- La consciencia corporal (12)
- Aumentar el libido (14)
- Mejora los orgasmos (15)
Recapitulando
Aunque la ciencia del Cannabis sigue en pañales, el CBD lleva varios años demostrando un potencial importante para tratar la ansiedad por sus propiedades ansiolíticas, antipsicóticas, panicolíticas y anti-compulsivas. También son claros sus efectos sobre la modulación de la señal del dolor y la inflamación.
Pero lo más interesante es cómo los cannabinoides pueden ser un gran aliado a modular las fluctuaciones naturales de los ciclos del sistema reproductivo femenino, evitando desajustes hormonales y algunos de los síntomas del síndrome premenstrual: dolor, cambios de humor, inflamación, dolor de cabeza…
Bibliografía:
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- Peter Grinspoon, MD. Cannabidiol (CBD) — what we know and what we don’t. Hardvard Contributor. 2019
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